Cиловой урок для тренировки всех основных мышечных групп (ног, спины, груди и пресса) с использованием различных отягощений

Микс кардионагрузки и силовых упражнений, который вовлекает в работу все группы мышц комплексно, включая самые труднодоступные

Cпециальная силовая фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни

Cпециальный комплекс многофункциональных упражнений, которые способствуют развитию выносливости, ускорению обмена веществ и активному жиросжиганию

Комплексная работа с телом в сочетании с дыханием. В результате, укрепляются мышцы и суставы, повышается выносливость, концентрация, улучшается координация и уверенность в себе

Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах, отличная кардиотренировка, прекрасное занятие для мечтающих похудеть, поддержать форму или смоделировать свое тело

Растяжение и расслабление мышц, развитие эластичности и подвижности суставов.

Программа сочетает в себе асаны и упражнения из пилатеса и стретчинга, используется система подвесного оборудования в виде гамаков, они помогают выполнять необычные перевернутые асаны, облегчить или усложнить привычные асаны

Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник, укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия

Развитие гибкости и силы тела, эластичности мышц и связок, подвижность суставов, работа с дыханием

Это направление, которое сочетает силовые упражнения с собственным весом, элементы растяжки, дыхание и статические позы из йоги. Гимнастика поможет укрепить мышечный корсет, особенно мышц брюшной полости за счет глубокого дыхания, улучшит кровообращение и работу внутренних органов

Форма растяжения мышечно-связочного аппарата специальным роллом, который имеет воздействие на ткани тела. Данные тренировки направлены на расслабление мышц, улучшение циркуляции крови, активизирование лимфотока и снижение отечности суставов, работа с дыханием

Помогает избавиться от лишних килограммов.
Хорошо воздействует на разные группы мышц — живота, бедер, ягодиц и рук.
Развивает женственность, гибкость, пластичность.

Воздействует на позвоночник, вестибулярный аппарат, в результате движения становятся более мягкими.
Благотворно влияет на позвоночник, сердечно-сосудистую систему и связки.

Смешанный вид аэробики, включающий в себя элементы классической аэробики, степ-аэробики, танцевальной и силовой аэробики. Она дает все, что нужно для улучшения фигуры, укрепления мышечного каркаса и поддержания жизненного тонуса.

Чередование интенсивных нагрузок и отдыха. Максимум результата за минимум времени: сжигание калорий, улучшение выносливости и ускорение метаболизма. Подходит для любого уровня подготовки

Тренировка, направленная на глубокое расслабление мышц и улучшение гибкости с использованием массажных роллов. Мягкие техники растяжки и самомассажа помогают снять напряжение, улучшить подвижность суставов и восстановиться после нагрузок. Идеально для тех, кто хочет улучшить осанку, расслабиться и повысить эластичность мышц

Тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц во всех плоскостях, что гарантирует максимальный результат. Подходит для любого уровня подготовки